紧急提醒！鱼的这个部位绝对不可以吃会致命_bob综合平台/BOBapp/鲍勃体育下载ios

　　本文专家:王思露，国家高级食品检验师，中华人民共和国HACCP食品体系内部审核员

　　本文审稿:刘少伟，华东理工大学食品药品监管研究中心副主任、教授，美国宾夕法尼亚州立大学食品科学博士，美国堪萨斯州立大学博士后

　　一到周末，三五好友聚在一起，几杯冰爽的啤酒，再配上一桌子的的美食，可谓是绝佳的选择。

　　而在各种美味肉食中，鱼肉深受大家的喜爱，不仅味道鲜美，而且营养充足，一直都是餐桌上的“必备品”。

　　对于如此优秀的“美味”，关于它的传言也是各种各样：有人说，野生鱼比较健康，超市卖的“速冻鱼”营养低，也有人说，鱼的有些部位绝对不可以吃，等等等等。

　　市面上常见的鱼主要是野生鱼和养殖鱼，很多人认为野生鱼相比起来会更有营养。其实，事实可能并非想的那样。

　　对于野生鱼而言，其生存环境存在很大的污染风险，野生鱼当中很容易富集一些有毒物质。

　　比如，有些鱼类由于捕食了本身含有毒素物质的小鱼、小虾或海藻等食物，轻易造成蓄积毒素，一般像河豚毒素、雪卡毒素都是轻易造成食物中毒的毒素物质，摄入量较大时（严重者）甚至会威胁到生命安全。

　　相比较来说，野生鱼和养殖鱼在口感上可能会有细微的差别，但在营养的东西的组成和含量上差别不大。

　　其实，只要速冻鱼类是正规安全加工的鱼肉，它的营养价值（种类和含量）并不会比新鲜的差，可完全放心食用。

　　但相比而言，新鲜鱼肉的口感和味道都会更好一些，也会降低致病菌、腐败变质物等有害于人体健康的物质的侵袭风险。

　　此说法需要公正看待，鱼眼当中的确含有一定量的EPA、DHA等“n-3系列多不饱和脂肪酸”，但是它们的含量并没有很多，也不是很突出，想要起到明目的作用实则“难于登天”。

　　很多人说“吃鱼胆能够在一定程度上帮助身体清火明目”，这绝对是谣言，鱼身上的鱼胆绝对不能吃。

　　大多数鱼的鱼胆当中均含有毒素物质，比如胆酸、氢氰酸等有毒物质，毒性比同剂量的砒霜毒性还大。

　　此类毒素物质摄入过多易引起肝肾功能的损伤，甚至有可能是在短时间里造成肝、肾功能衰竭，严重的人甚至会有死亡的风险。

　　所以，吃鱼的时候必须要摘除鱼胆，如果在处理的过程中不慎将其弄破，也要注意一定要充分清洗干净。

　　很多人很喜欢吃鱼头，认为“吃鱼脑可以补脑”，但这一说法没有一点科学依据，完全不能深信。

　　鱼头可以吃，但需要挑选食用，像含有重金属汞比较高的鲨鱼、旗鱼、金枪鱼以及剑鱼来说，鱼头要尽可能的避免食用。

　　鱼类食品中富含优质蛋白质等多种营养物质，建议每周都应该有摄入；建议每周最少食用3次，每次100150克。

　　另外，《中国居民膳食指南》（2016版）建议每人每日要摄入40-75克水产品。

　　鲨鱼、金枪鱼、剑鱼以及旗鱼等鱼类属于食物链中层级较高的鱼类，更容易存在重金属汞等有害于人体健康的物质，食用风险较高，请不要使用。

　　煎炸炒烤等高温烹调方式加工制作出来的鱼类，会损失更多的不饱和脂肪酸等营养物质，另外还容易由于高温烹调产生苯并芘等有毒致癌物质。

　　和新鲜鱼相比，腌制鱼中含有更多的亚硝酸盐物质，经常摄入容易增加致癌的风险；除此之外，腌制鱼肉中含有较多的食盐，大量摄入容易增加高血压、胃癌等疾病的患病几率。

　　综上所述，鱼类食品味道鲜美且营养丰富，建议各位食用，但要遵从健康食用细则，安全吃鱼、健康吃鱼。